日々のセルフケア②～呼吸。
こんにちは！
ピアノヴォイスヒーラーのまりです🌈
簡単強力な
セルフケアとして
「朝の太陽を浴びる」
ということを
書きましたが、
また、今日もとっても
簡単シンプルなこと^^
「呼吸」です。
シンプルで簡単、
当たり前のことが
大切で強力だったりしますね
ヴォイスヒーリングのセッションでも
歌う前に大切なこととして
呼吸をお伝えします。
呼吸が歌のはじまりです。
そして、
ずっと生まれて死ぬまで
繰り返しているものが呼吸です。
その普段の呼吸が、
浅くなっていたりすると・・・
いろんな不調和が起こりますが
今のあなたの呼吸、
どうでしょうか＾＾？
日常、いそがしかったり
外に意識向くと
ちゃんと呼吸することを
忘れていることも多いのです。
ですのでセッションでは、
深い呼吸の浄化の力を
感じる方が多いです。
そして、
日常も意識して、と
方法お伝えしています。
秋の落ち葉パーティー⭐
子供のキャーキャー、
いっぱい笑って叫んで
パタンと寝る。
は、元気のヒントの
呼吸ですよね。
普段の生活で、もし、
ネガティブな考えばかりになったり、
身体心が重いなというとき、、
呼吸を意識して、
深めてみてると、、
あれっ？と
けっこう簡単に
気分が良くなる。
ということ、
あるかもしれません。
（私は
けっこうあります＾＾；）
ですので、
あまり不調のときは
そのままにせず、
呼吸を意識してみてください。
はーっとまずたまっているものを
はききりましょう。
そして、新しい息を
いれていきます。
これを、
数分繰り返すと良いです。
これも朝のうちにやる習慣を
つけると、
1日穏やかにスタートきれます♬
また続けて深い呼吸の
習慣ができると
日常、心身もかえていきます。
1人で取り組むのは
なかなか難しい
場合もあるかと思いますが・・
ライン登録の方に
プレゼントしている
「海と深呼吸」という動画があります。
そこでは一緒に、
その深い呼吸を
誘導しています♬
自宅で、または外でも
呼吸の時間をとるのに
良ければ受け取ってみてくださいね＾＾
この「海と深呼吸」も、
今月で新しいバージョンに
変えていきたいと思っています。
こちらも
できましたら、
またお知らせします☆
公式LINE・お友達登録
「海と深呼吸」
聴くだけで心と身体が穏やかに、
素の自分自身に戻っていく・・・
好評ヒーリング動画💗
プレゼント中です
自分と向き合い、癒やすため
オリジナルヒーリングはこちら↓
ピアノヒーリングセッション♬
あなたの声で、歌で自分を癒やす。
対面ヴォイスヒーリング
個人セッション♬
